安眠グッズ ：おもしろ目覚まし時計

ノイズというと「雑音」のイメージがありますが、ホワイトノイズは音の周波数をほぼ均等に持った音で、小鳥のさえずり、川のせせらぎ、母の胎内音など騒音を打ち消し神経をリラックスさせてくれます。

周波数が均一なため音に意識を向けようとしても定まらず、結果として音に意識が向かわずにリラックスや集中することができます。

睡眠導入として就寝時に聞くのはもちろん、勉強や仕事、瞑想やヨガなど集中したい方、マンションやアパートなど近隣の生活音が気になるという方にも効果的。赤ちゃんの寝かしつけにもピッタリです。

内蔵したファンと鳥居の形が特徴的な寝具「快雲SOYO」

マクラや抱きマクラだけでなく、ハンモックのように使ったりうつ伏せにピッタリで11通り以上の眠り方に合わせられます。しかも内蔵ファンが本体のなかに風が流れをつくり熱と湿度を吹き飛ばします。送風の強さも3段階に調節できてタイマー設定も可能。その電気代は毎日6時間の使用で1か月たったの12円（じゅうに円です！）※1kWh=27円計算。

寝具としてだけでなくクッション代わりにすれば椅子やソファーでも使え、エアコンの冷え過ぎ予防や扇風機が苦手な方にもピッタリです。

あなたが眠るまでのあいだ、彼氏または彼女が添い寝をしてくれているような疑似体験ができる「添い寝CD」

ジャケットにはイケメンや萌キャラなどさまざまなキャラクターが描かれおり、声だけじゃなくビジュアル的にも添い寝してくるイメージが湧いてきます。さまざまな商品があり、CD１枚にキャラクター１人のものや複数キャラのオムニバス形式のもなど色々。ベテランから人気声優まで幅広く選べるので、毎日違うキャラクターに添い寝してもらうなんてこともできちゃいます。

お気に入りの声優の声で眠れたら夢で会うことができるかも。いい夢がみれそうなCDです。

１メールという大きさで抱きごたえのある「リラックマ」の抱き枕。写真はコリラックマですがリラックマもあります。

リラックマの抱き枕は、生地がパイル製で手触り肌触りもやさしい感触。かわいいくてなんとも言えない脱力感のあるこの抱きまくらならリラックスできること間違いなし。リラックマのぬいぐるみとして飾っても癒やされます。

OLのカオルさんのところにある日突然やってきたリラックマとコリラックマ、今度はあなたの部屋に呼んであげてはいかがしょう。プレゼントとしても喜ばれるリラックマの抱きまくらです。

まるでiPhoneなどのアップル製品をつなげることを想定しているかのような、スピーカー付きのリンゴ型クッションです。

iPhoneに限らず、携帯音楽プレイヤーやパソコンのイヤホーンジャックになどにつなぐことで、好きな音楽を聞きながら昼寝ができます。お気に入りの曲やリラックスできる曲など聞きながら眠りたいという方にピッタリ。語学などの睡眠学習にも使えます。

腰当てとして使えば、サブスピーカーの役割を持たせることもできそうですね。

「王様のうたた寝枕」、真ん中の穴といい半月形といい（ネーミングも）ちょっと変わった形のクッションですが、これがどんな姿勢にもフィットします。

眠るときの姿勢は状況によって様々。仰向けやうつ伏せ、寝転がってテレビを見ながら、机に突っ伏して仮眠などなど。そんないろいろな姿勢にフィットするマクラがこの王様のうたた寝枕です。マクラだけじゃなく腰当てや足当てにもなります。

真ん中の穴には腕を通したり足を通したり、また中のビーズが変幻自在に形を変え、とにかく自分の一番楽な姿勢が選べる枕です。

この「王様のうたた寝枕」という名前、王様が眠るような極上の寝心地をあじわえるという意味なのか、それとも王様のようにどんなわがままな姿勢にも対応する枕ということなのか、なんともユニークなネーミングです。

寝るときの姿勢は仰向けだけじゃない。横やうつ伏せ、それらも寝ている間に変化します。そんないろいろな姿勢にフィットする抱き枕が『MOGU気持ちいい抱きまくら』

ふにゃりとしたパウダーピーズは、その流動性とカバー生地の伸縮性でいろいろな寝る姿勢にあわせて変形し、体圧力を分散します。また、さらっとつるっとした側生地は、吸水速乾性に優れた繊維を使用しており、とても気持ちいい肌ざわりの抱き枕になってます。

ちょっと高めの価格ですがリピータも多い人気の抱き枕です。

寝ているとどうしても布団やマットレスにこもってしまう熱を、小型のファンで入れ替え涼しく保つマットレス。

送風する２つの小型ファンは静音設計なのでお休みの邪魔をしません。送風量（強・弱）、タイマー設定（4・6・おまかせ8時間）付き。体に接触する面はひんやりしたウォータージェルで、多重構造表生地は吸収性と通気性に優れた生地を使用。弾力性に優れた厚さ10mmのスペーサーが風を通しながら体を心地よく支えます。

お休み前にウォータージェルを冷蔵庫で冷やせばさらにクール。アロマオイル対応で好みのアロマオイルを使用できるカートリッジも付いているなど安眠のための機能が満載です。

チューブ型の本器を鼻から差し込むことで空気の通りを確保しいびきや無呼吸を解消します。

右左どちらかの鼻腔に挿入しクリップで鼻柱に固定するため多少寝相が悪くても外れません。やわらかな医療用シリコンと先端の潤滑剤でスムーズに装着できます。6つのサイズと２つの硬さから自分にあったものを選べます。

ナステントの使用には医療機関によるナステントの指示書が必要です。指示書をお持ちでない場合、まずはナステント取り扱い医療機関で受診してください。

昔から夏に使う枕として籐や竹で編んだ枕が使われており、「涼しさや夢もぬけ行く籠枕」と俳句に詠まれることもあります。

籠枕は中空で風通しがよく、竹のひんやりした感触は寝苦しい夏に重宝されました。そんな籠枕を抱き枕にしたものは「竹夫人竹夫人（竹婦人・ちくふじん）」「抱き籠」とよばれています。

クッション性の高い抱きマクラでは、暑い季節には余計に暑苦しく感じますが、この竹の抱き枕ならそんなことはありません。暑い夏の夜を乗り切るアイテムのひとつとしていかがでしょう。

環境音から生活音まで、雑音や騒音が気になって眠れないという人のために、自然音で騒音をシャットアウトしてくれます。

アパートやマンションなど、集合住宅では隣人の生活音も気になりますし、こうした集合住宅の周辺はどうしても交通量が多かったり、交通機関が発達していて騒音もします。こうした雑音より、部屋に自然音を流すことでそちらに意識が向き雑音が気にならなくなるというもの。

収録されている自然音は６種類（海、夏の夜、雨、雷、小川、ホワイトノイズ）から選べます。15分、30分、60分のオートオフタイマー付きなので就寝時はもちろん、仕事や勉強に集中したいときなど、眠るとき以外にも使えます。

家庭用プラネタリウムにヒーリングサウンドをプラスしリラックス効果がアップ。

天井に投影される円の中に、夕日から夜空に穏やかに変化する夕暮れからアラスカの星空へ変わり、やがてオーロラが映しだされます。

ホームスターは科学的にも睡眠効果を検証。その結果、入眠時間の短縮、眠りが深くなる（眠りの質の向上）などがあり、寝起きも良くなるということです。

星の光というのはとても優しい光で、真っ暗だと眠れないという方にもいかがでしょう。

プラネタリウムクリエイターの大平貴之氏と、快眠セラピストの三橋美穂先生のダブル監修。5分と30分のオートオフ機能付き。

安眠方法のひとつに香り、アロマがあります。普通のアロマ商品はいろいろありますが、こちらは睡眠に特化したアロマ。

ラベンダーの花穂やパルマローザの葉、スイートマジョラムの樹果など、様々な精油を絶妙なバランスで配合。懐かしさや温もりを感じ、安心感を得られる香りです。

火を使わずコンセントに差し込んで使えるプラグアロマなので睡眠用としても安全に使えます。

月の休息は睡眠と起床を助けるサプリメントです。朝は目覚め促し、夜は安眠ホルモンメラトニンに変わるセロトニンなど安眠に必要な成分の摂取を助ける７つの成分が入ってます。

睡眠薬が必要なほど重度の不眠症では効かないかもしれませんが、少し寝付きの悪い程度なら、睡眠薬などに頼らず月の休息のようなサプリメントのほうが安心。

ほかにも眠るときには薄暗い静かな部屋にするなど寝室の環境も整えたり、就寝前に軽く体を動かしてパソコンやテレビを見ずに眠りやすい体調に気をつけるなど、月の休息だけでなく睡眠の環境と整えるとより効果的です。

ブルーライトに合わせて呼吸するだけでリラックスしながら眠ることができる「ナイトウエーブ」

暗い部屋でナイトウエーブのブルーライトに呼吸を合わせるということには「心身のリラックス」「こころのリラックス」「頭のリラックス」の３つの効果があります。

身体のリラックス：深呼吸を一定のリズムで繰り返すことで心拍が安定。筋肉の緊張もほぐれ身体がリラックス。

こころのリラックス：深呼吸することで副交感神経に働きかけ、こころをリラックス。

頭のリラックス：睡眠前に目つぶるといろいろな考え事が頭をよぎることがあります。ブルーライトをぼんやり眺めることで頭を空っぽにできます。

寝る前に手のひらにパッチを貼ることで、起きた時に熟睡度をチェックできる「安眠チェッカー」。

安眠チェッカーは睡眠中の精神性発汗量を測定することで眠りの深さを判定します。使い捨てで持ち運びも簡単なので自宅だけなく外出先や出張先でも簡単に睡眠状態をチェックできます。

自分の睡眠状態をチェックする機器には高価な商品もありますが、それらを買う前に安眠チェッカーで調べてみてはいかがでしょう。

可愛いひつじのぬいぐるみから4曲のヒーリングサウンドが流れる「スリーピー・シープ サウンド」

本来は赤ちゃんをリラックスさせ寝かしつけるためのグッズですが、ヒーリングサウンドである「母親の心臓音」「雨の降る音」「さざなみの音」「クジラの鳴き声」は大人でも安心して眠れそう。

ひとりで寝るが寂しくて泣いてしまう赤ちゃんも、ぬいぐるみと一緒なら安心して眠れるのでは。枕元のお供に、こんなサウンドが流れる羊さんのぬいぐるみはいかがでしょう。

「快眠快寝波(かいみんかいしんは)」はシューマン共振を利用した新しい睡眠導入機です。「地球の脳波」とよばれるシューマン波は、リラックス時のα波と入眠時のθ波の境の7.83Hzを周波数帯を持ち、人の脳波にも影響をあたえるといわれてます。

使用方法としては就寝時に本体から快眠快寝波の音を聞くだけ。本来は人には聞き取ることの出来ない周波数帯のシューマン波が、可聴周波数帯の音に含まれています。このシューマン波(7.83Hz)が５０分かけてデルタ波(2Hz)へ波動が徐々に変化することで快適な眠りへ導きます。

就寝用の音楽は色々ありますが、どれもなかなか効果を感じられない方、一度試してみてはいかがでしょう。