ナイトウエーブ :おもしろ目覚まし時計

ナイトウエーブ

眠るための準備運動で頭と心をリラックス

night-waveブルーライトに合わせて呼吸するだけでリラックスしながら眠ることができる「ナイトウエーブ」

暗い部屋でナイトウエーブのブルーライトに呼吸を合わせるということには「心身のリラックス」「こころのリラックス」「頭のリラックス」の3つの効果があります。

身体のリラックス:深呼吸を一定のリズムで繰り返すことで心拍が安定。筋肉の緊張もほぐれ身体がリラックス。

こころのリラックス:深呼吸することで副交感神経に働きかけ、こころをリラックス。

頭のリラックス:睡眠前に目つぶるといろいろな考え事が頭をよぎることがあります。ブルーライトをぼんやり眺めることで頭を空っぽにできます。

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