月の休息 ：おもしろ目覚まし時計

月の休息は睡眠と起床を助けるサプリメントです。朝は目覚め促し、夜は安眠ホルモンメラトニンに変わるセロトニンなど安眠に必要な成分の摂取を助ける７つの成分が入ってます。

睡眠薬が必要なほど重度の不眠症では効かないかもしれませんが、少し寝付きの悪い程度なら、睡眠薬などに頼らず月の休息のようなサプリメントのほうが安心。

ほかにも眠るときには薄暗い静かな部屋にするなど寝室の環境も整えたり、就寝前に軽く体を動かしてパソコンやテレビを見ずに眠りやすい体調に気をつけるなど、月の休息だけでなく睡眠の環境と整えるとより効果的です。