リラックス安眠グッズ ：おもしろ目覚まし時計

あなたが眠るまでのあいだ、彼氏または彼女が添い寝をしてくれているような疑似体験ができる「添い寝CD」

ジャケットにはイケメンや萌キャラなどさまざまなキャラクターが描かれおり、声だけじゃなくビジュアル的にも添い寝してくるイメージが湧いてきます。さまざまな商品があり、CD１枚にキャラクター１人のものや複数キャラのオムニバス形式のもなど色々。ベテランから人気声優まで幅広く選べるので、毎日違うキャラクターに添い寝してもらうなんてこともできちゃいます。

お気に入りの声優の声で眠れたら夢で会うことができるかも。いい夢がみれそうなCDです。

環境音から生活音まで、雑音や騒音が気になって眠れないという人のために、自然音で騒音をシャットアウトしてくれます。

アパートやマンションなど、集合住宅では隣人の生活音も気になりますし、こうした集合住宅の周辺はどうしても交通量が多かったり、交通機関が発達していて騒音もします。こうした雑音より、部屋に自然音を流すことでそちらに意識が向き雑音が気にならなくなるというもの。

収録されている自然音は６種類（海、夏の夜、雨、雷、小川、ホワイトノイズ）から選べます。15分、30分、60分のオートオフタイマー付きなので就寝時はもちろん、仕事や勉強に集中したいときなど、眠るとき以外にも使えます。

家庭用プラネタリウムにヒーリングサウンドをプラスしリラックス効果がアップ。

天井に投影される円の中に、夕日から夜空に穏やかに変化する夕暮れからアラスカの星空へ変わり、やがてオーロラが映しだされます。

ホームスターは科学的にも睡眠効果を検証。その結果、入眠時間の短縮、眠りが深くなる（眠りの質の向上）などがあり、寝起きも良くなるということです。

星の光というのはとても優しい光で、真っ暗だと眠れないという方にもいかがでしょう。

プラネタリウムクリエイターの大平貴之氏と、快眠セラピストの三橋美穂先生のダブル監修。5分と30分のオートオフ機能付き。

安眠方法のひとつに香り、アロマがあります。普通のアロマ商品はいろいろありますが、こちらは睡眠に特化したアロマ。

ラベンダーの花穂やパルマローザの葉、スイートマジョラムの樹果など、様々な精油を絶妙なバランスで配合。懐かしさや温もりを感じ、安心感を得られる香りです。

火を使わずコンセントに差し込んで使えるプラグアロマなので睡眠用としても安全に使えます。

月の休息は睡眠と起床を助けるサプリメントです。朝は目覚め促し、夜は安眠ホルモンメラトニンに変わるセロトニンなど安眠に必要な成分の摂取を助ける７つの成分が入ってます。

睡眠薬が必要なほど重度の不眠症では効かないかもしれませんが、少し寝付きの悪い程度なら、睡眠薬などに頼らず月の休息のようなサプリメントのほうが安心。

ほかにも眠るときには薄暗い静かな部屋にするなど寝室の環境も整えたり、就寝前に軽く体を動かしてパソコンやテレビを見ずに眠りやすい体調に気をつけるなど、月の休息だけでなく睡眠の環境と整えるとより効果的です。

ブルーライトに合わせて呼吸するだけでリラックスしながら眠ることができる「ナイトウエーブ」

暗い部屋でナイトウエーブのブルーライトに呼吸を合わせるということには「心身のリラックス」「こころのリラックス」「頭のリラックス」の３つの効果があります。

身体のリラックス：深呼吸を一定のリズムで繰り返すことで心拍が安定。筋肉の緊張もほぐれ身体がリラックス。

こころのリラックス：深呼吸することで副交感神経に働きかけ、こころをリラックス。

頭のリラックス：睡眠前に目つぶるといろいろな考え事が頭をよぎることがあります。ブルーライトをぼんやり眺めることで頭を空っぽにできます。

寝る前に手のひらにパッチを貼ることで、起きた時に熟睡度をチェックできる「安眠チェッカー」。

安眠チェッカーは睡眠中の精神性発汗量を測定することで眠りの深さを判定します。使い捨てで持ち運びも簡単なので自宅だけなく外出先や出張先でも簡単に睡眠状態をチェックできます。

自分の睡眠状態をチェックする機器には高価な商品もありますが、それらを買う前に安眠チェッカーで調べてみてはいかがでしょう。

可愛いひつじのぬいぐるみから4曲のヒーリングサウンドが流れる「スリーピー・シープ サウンド」

本来は赤ちゃんをリラックスさせ寝かしつけるためのグッズですが、ヒーリングサウンドである「母親の心臓音」「雨の降る音」「さざなみの音」「クジラの鳴き声」は大人でも安心して眠れそう。

ひとりで寝るが寂しくて泣いてしまう赤ちゃんも、ぬいぐるみと一緒なら安心して眠れるのでは。枕元のお供に、こんなサウンドが流れる羊さんのぬいぐるみはいかがでしょう。

「快眠快寝波(かいみんかいしんは)」はシューマン共振を利用した新しい睡眠導入機です。「地球の脳波」とよばれるシューマン波は、リラックス時のα波と入眠時のθ波の境の7.83Hzを周波数帯を持ち、人の脳波にも影響をあたえるといわれてます。

使用方法としては就寝時に本体から快眠快寝波の音を聞くだけ。本来は人には聞き取ることの出来ない周波数帯のシューマン波が、可聴周波数帯の音に含まれています。このシューマン波(7.83Hz)が５０分かけてデルタ波(2Hz)へ波動が徐々に変化することで快適な眠りへ導きます。

就寝用の音楽は色々ありますが、どれもなかなか効果を感じられない方、一度試してみてはいかがでしょう。